Home > Vinkit > Tarvitsetko valmentajan aloittaaksesi kuntoilun?

Tarvitsetko valmentajan aloittaaksesi kuntoilun?

October 7th, 2013

Vastaus kysymykseen on niin selvä ei että melkein sen voisi jättää siihen – paitsi että vastaus on Ei, mutta…

– Ei, mutta jos ei ole tuttu kuntosalin laitteiden kanssa, ja haluaa kuntoilla salilla, pelkkä 10 minuutin opastus ei varmasti riitä hyvään lopputulokseen pääsemiseksi. Jos ei ole tottunut salilla kävijä, vaarana on paitsi tehoton harjoittelu, jopa urheiluvamman riski. Kunto-ohjaajaa ei varmasti tarvita joka kerralla, tai kaikki eivät tarvitse, mutta kuntoilusuunnitelman laatimisessa on hyvä olla asiantuntija mukana, ja kun tavoitteisiin päästään voi taas keskustella valmentajan kanssa uusista tavoitteista.

– Ei, mutta monille aloitus kuntoiluun onkin jonkun kurssin tai muun ohjatun liikunnan parissa, kuten tanssin, aerobicin tai kuntonyrkkeilyn ja niin edelleen. Tällöin pakettiin tulee paitsi joukon tuki, myös ohjaus tehokkaaseen kuntoliikuntaan. Tämä on paljon motivoivampaa kuin yksin kotonaan voimistella musiikin tahdissa, ja ohjaaja ja muut kuntoilijat automaattisesti saavat ihmisen pinnistelemään enemmän.

– Ei, mutta yksin harjoitellessa monesti ei tule työnnettyä itseään eteenpäin. Toki suunnitelman voi tehdä itsekin, esimerkiksi sen mukaan että juoksulenkin pituus tai nopeus kasvaa tietyn määrän tietyssä ajassa, ja valmiita ohjeita voi tulostaa netistä, mutta jonkinlainen ohjaus tekee tavoitteet helpommiksi saavuttaa. Se auttaa myös valitsemaan sopivasti haastavat sellaiset. Juoksu tai muu kuntoilu muiden kanssa, kaverien tai jonkin ryhmän, kannustaa haasteiden saavuttamiseen – tai pitäisikö sanoa että aivan yksin harjoittelu kannustaa monia haasteista ja tavoitteista laistamiseen?

Categories: Vinkit Tags: